オープニングの挨拶と本日の番組内容の紹介。

栃木・足利の現在の様子。予報では夕方からくもりで、雨の降る見込み。

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足利市

栃木県野木町では町の花であるひまわりで観光をアピールしようと植えられた20万本のひまわりの畑に巨大な迷路が作られ、夏休みに入った子供たちが挑戦した。

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野木町

今週の栃木県内の主な動きを紹介。

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宇都宮市小田原市日光市栃木県

水戸の外の様子。

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水戸市

芸術を通して震災からの一早い復興を願おうと、昨日水戸市で大洗高校マーチングバンド部の演奏やキャンドルアートを作るイベントが偕楽園公園で開かれた。

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瀬田菜月茨城県営都市公園茨城県立大洗高等学校

今週の茨城県内の主な動きを紹介。

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ひたちなか市桜川市水戸市茨城県

前橋の外の様子。今日の群馬県内はくもりときどき晴れで、夕方からはにわか雨や雷雨となり北部では激しい雨となるところもあり注意が必要。

省エネや節電について楽しみながら学んでもらおうと、前橋市では節電をテーマにした落語が披露され、親子連れなど参加した100名が巧みな語り口を楽しんだ。

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前橋市

今週の群馬県の主な予定を紹介。

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伊勢崎市太田市東吾妻町片品村

余計な力を使わずに楽に体を動かそうという講座を紹介。日本伝統の武術・古武術に基づいた動きで、生活に取り入れることで腰痛や肩こりの軽減につながる。

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古武道国立市

腕と背中を同時に動かすウォーミングアップの方法を紹介。ポイントは肩甲骨を開閉させること。次に下半身のウォーミングアップの方法を紹介。下半身は股関節の動きを意識して行う。

基本の動作その1、手のひら返しの方法を紹介。手の甲で抱えることで全身の力を引き出しやすくなる。同じ荷物でも背中の力が腕にきちんと伝わることで持ち上げやすくなる。

基本の動作その2、キツネの手の方法を紹介。取っ手を握らず中指と薬指だけでもつことで、腕に余計な力が入らず楽に持ち上げることができる。

椅子からの立ち上がり方・座り方で疲れない動き・重心移動の方法を紹介。動きのポイントは頭を下げると自然におしりが浮くことを利用して立ち上ったり座ったりすること。

東京・渋谷の外の様子。

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渋谷

津波で仙台空港が大きな被害を受け運休が続いていた成田空港とを結ぶ定期便が今日再開した。

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仙台空港成田国際空港

「栃木県立日光自然博物館」がオープンから20年が経ち、昨日、125万人目の入館者に記念品が贈られた。

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小松茂夫日光市栃木県立日光自然博物館

今週の東京の主な予定を紹介。

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代々木公園東京スポーツタウン2011

天気予報を伝えた。