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2017年4月25日放送 19:54 - 21:48 テレビ朝日

たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学
みんなの家庭の医学 【自律神経の乱れ改善!】

出演者
ビートたけし 斎藤真美 藤本美貴 東ちづる 天野ひろゆき(キャイ~ン) 秋野暢子 高田万由子 ガダルカナル・タカ ウド鈴木(キャイ~ン) 
自律神経の乱れを治して血管の老化ストップSP
乱れやすい今こそ要注意 長引く不調を【自律神経】で改善

注目を集める自律神経。自律神経の乱れこそ、様々な身体の不調を生む諸悪の根源と考えられている。自律神経の乱れが血管の老化に関係している可能性がある他、年とともに増える様々な不調も自律神経の乱れが原因で起こりうるという。特に4月~5月は、気温や環境の変化で最も自律神経の乱れが起こりやすい季節。そこで、自律神経の乱れを改善する方法を紹介。

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自律神経

自律神経についてスタジオトーク。自律神経の乱れが引き起こす症状として冷え性があるが、秋野暢子は、「冷え性は女性ならばほとんど持っている」などと話した。

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冷え性自律神経

神奈川・横須賀市の神奈川歯科大学には、200点以上の人体の解剖標本が残されている。自律神経は枝分かれし、血管や内蔵などに巻きついている。長さははっきりわかっていないが、血管の長さは地球約2周半にあたる約10万km。自律神経は血管の何倍も長いと考えられている。

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横須賀市(神奈川)神奈川歯科大学自律神経

日本自律神経学会理事で、愛知医科大学医学部教授の岩瀬敏先生を紹介。岩瀬先生は30年以上自律神経疾患の患者を治療してきた一方、NASAと共同で宇宙空間における自律神経の変化を研究している。岩瀬先生によると、自律神経とは、全身の様々な機能を自動的に調節する神経のこと。自分の意思では動かせない様々な部位をコントロールしているという。

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アメリカ航空宇宙局愛知医科大学日本自律神経学会自律神経

自律神経を刺激すると、身体にどんな変化が起こるかを実験。計算問題をやるという刺激により、自律神経が反応した結果、発汗や血流ストップなどの現象が起きた。自律神経の働きにより、血管が収縮して血流がストップし、汗線から発汗する。自律神経は、副交感神経と交感神経の2種類からなる。交感神経は緊張・ストレスでアップし、副交感神経はリラックス時にアップする。交感神経と副交感神経の切り替えのメリハリが重要となる。

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交感神経副交感神経自律神経
長引く不調の原因にも… 【自律神経の乱れ】をチェック

自律神経の乱れを生む最大の原因がストレス。自律神経の乱れは、日常生活のある場面で見分けることができる。

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ストレス自律神経

日頃のストレスで乱れているかもしれない自律神経。自律神経の乱れをチェックする方法を紹介した。1つ目は、「感動する映画を観た時、涙を流すか、流さないか」。自律神経を測定する検査機器を装着し、10人の一般人に映画を観てもらった。

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ストレス火垂るの墓自律神経
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長引く不調の原因にも… 【自律神経の乱れ】をチェック

自律神経の乱れをチェックする方法を紹介した。1つ目は、「感動する映画を観た時、涙を流すか、流さないか」。自律神経を測定する検査機器を装着し、10人の一般人に映画を観てもらった。検証の結果、涙を流せている人は自律神経が正常に働いていた。一方、涙を流せていない人の自律神経は、交感神経が高く副交感神経が低いままだった。

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ストレス交感神経副交感神経火垂るの墓自律神経

2つ目は、「激辛カレーを食べた時の汗のかき方」。涙を流せなかった大澤さんと大塚さんに、激辛カレーを食べてもらった。激辛カレーを食べ始めて約1分後、大澤さんは早くも汗をかき始めた。同じく大塚さんも、顔全体に汗をかいていた。

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ピッキーヌマジックスパイス 下北沢店自律神経
長引く不調の原因にも…【自律神経の乱れ】をチェック

自律神経の乱れをチェックする方法の一つは、「激辛カレーを食べた時の汗のかき方」。最初に汗をかいてもすぐにひくのが、激辛カレーを食べた時の正常な反応。一方、大澤さんは食べれば食べるほど汗をかいていた。刺激に対して一向に汗が止まらないと、自律神経に異常がある可能性がある。

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交感神経副交感神経自律神経
涙が出ない 汗が止まらない人は自律神経が乱れている恐れあり

岩瀬敏先生によると、泣くことによって自律神経のメリハリが良くなり、どんな涙でも流すと副交感神経が高まるという。

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自律神経
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長引く不調の原因にも…【自律神経】生チェック

スタジオ収録中の、ウド鈴木の自律神経をモニタリング。何も喋っていない時は緊張状態で交感神経がアップし、笑うとリラックスして副交感神経がアップしていた。ガダルカナル・タカが「皆んなを大爆笑させる新しいギャグ」をするよう提案すると、交感神経が98%まで高まった。

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交感神経副交感神経自律神経
健康診断に問題なくても 自律神経の乱れで血管老化

自律神経の乱れが引き起こす不調の中で注目されているのが、血管の老化。自律神経が乱れていると判断された大澤さんの血管を調べると、驚きの結果が明らかになった。

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自律神経
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健康診断に問題なくても 自律神経の乱れで血管老化

自律神経の乱れが引き起こす不調の中で注目されているのが、血管の老化。自律神経に問題ありと診断された大澤愛音さんの血管年齢を測定すると、実年齢41歳に対し、血管年齢は52歳という結果が出た。

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自律神経

なぜ自律神経の乱れから血管の老化につながるのか。岩瀬敏先生によると、自律神経の動きは血圧の異常に関係しているという。大澤さんの場合、自律神経の乱れから血圧になんらかの異常を起こし、血管の老化を引き起こしている可能性が高い。

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自律神経血圧
自律神経の乱れで【血管老化】実は血圧に異常が発生

自律神経の異常がある大澤愛音さん。24時間10分おきに血圧を測定し、どんな異常があるかを調べた。今回は自律神経が正常な妻・理恵さんの血圧も測定し、大澤さんの血圧と比較した。

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自律神経血圧

検証結果を見た岩瀬敏先生が注目したポイントは2つ。1つ目は、食事中の血圧。食事前、大澤さんの血圧は135、妻・理恵さんの血圧は111だった。大澤さん夫妻血圧は、食事を始めると緩やかに上昇を開始。10分後には大澤さんが148、理恵さんは122にまで上昇した。しかしその後、理恵さんの血圧は緩やかに減少し食事前の数値に下がった一方、大澤さんの血圧は下がらず高い数値が続いていた。

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自律神経血圧
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