オープニング映像。

世界水泳のリレーは8種目。2003年のバルセロナでは世界水泳史上初のメダルを獲得した。ロンドン五輪では女子は12年ぶりの銅メダル、男子は史上初の銀メダルを、リオ五輪では4×200mフリーリレーで52年ぶりのメダル獲得の快挙となった。

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リオデジャネイロオリンピックロンドンオリンピック世界水泳選手権（2003年）世界水泳選手権（2023年）入江陵介北島康介小堀勇氣山本貴司森田智己江原騎士池江璃花子細川大輔藤井拓郎

リオ五輪ではリレーメンバーが4か月の強化合宿を行った。強豪国は個人種目の練習を重要視するが日本は異例のリレーに特化した練習を行った。突き詰めた技術は引き継ぎで、引き継ぎタイムの合計はメダルを獲得した国の中でトップという。泳ぐ側は飛び込む選手がタイミングを計りやすいように同じストロークテンポで泳ぎ、飛び込む側はタッチのタイミングを予測して動き出すという。

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マイケル・フェルプスリオデジャネイロオリンピック世界水泳選手権（2003年）世界水泳選手権（2007年）世界水泳選手権（2023年）小堀勇氣江原騎士

「世界水泳」の告知。

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世界水泳選手権（2023年）

成田実生さんを紹介。初めての海外遠征で個人メドレー2冠、メドレーリレーでは優勝した。世界水泳代表選考会では初代表をつかんだ。

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ヨーロッパグランプリ世界ジュニア水泳選手権世界水泳代表選考会世界水泳選手権（2023年）

女子フリーリレーメンバーが自分を超える目標を宣言した。

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世界水泳選手権（2023年）

「世界水泳」の告知。

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世界水泳選手権（2023年）

松元克央が自分を超える目標を宣言した。

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日本選手権水泳競技大会

世界水泳ウルトラ宣言の次回予告。

「バラバラ大作戦」の番組宣伝。