オープニング映像と出演者の挨拶。

犬の行動についてドッグトレーナーは「飼い主さんに自分のにおいをつけたいというマーキングの行動」と話した。

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ダックスフント鹿野正顕

きょうの予想最大瞬間風速は東北で25m。予想雨量はあす朝まで多いところで東海・東北は150mm、九州北部・四国・北陸・関東甲信は100mm。

大谷翔平はSNSで右ひじ手術の成功を発表した。手術を担当した医師は「2024年の開幕には何の制限もなくヒットを打てるようになり2025年には投打両方でプレーできる」と話した。

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エンゼル・スタジアム・オブ・アナハイムデトロイト・タイガースロサンゼルス・エンゼルス大谷翔平大谷翔平 公式インスタグラム

大谷翔平はSNSで手術の成功を発表した。手術を担当した医師は2018年大谷翔平のトミー・ジョン手術を執刀し、野球メディアが選ぶスーパー外科医トップ10に入っている。今回の手術について「ひじの寿命を延ばすために健康な靭帯を強化しながら生存可能な組織を追加した」と話した。インターナル・ブレースとは人工じん帯を入れてじん帯を補強する術式でトミー・ジョン手術より復帰が早い。

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アーノルド・シュワルツェネッガーインターナル・ブレースコービー・ブライアントトミー・ジョン手術ニール・エラトロッシュミネソタ・ツインズロサンゼルス・エンゼルスロサンゼルス・ドジャース前田健太大谷翔平大谷翔平 公式インスタグラム

筋トレに関する新たな研究結果を紹介。

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chocoZAP 初台

週1回以上の筋トレは22年間で約3倍増えた。最近増えているのが24時間ジムで、好きな時間に全国どの店舗でも利用可能。筋トレしてない人はしている人に比べて80歳で筋力が半分以下になる。筋トレをやれば85～97歳で大腿四頭筋が3か月で約10％肥大する。専門家は「筋肉は鍛えれば何歳からでも大きくできる」と話した。

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chocoZAPエニタイムフィットネス大腿四頭筋

西九州大学中村准教授らの研究は被験者がダンベルを持って全力でひじを曲げ伸ばしを1回3秒間週5回を1か月行うとダンベルを下げると平均11.5％筋力が増えた。ダンベルを下げる運動を1回3秒間週3回を1か月行うと平均3％筋力が増加した。准教授は「筋トレの効果が出る最低ラインがわかった。1回のトレーニングが少なくても頻度を多くすることで筋力アップが期待できる」と話した。女性におすすめの筋肉は大臀筋で鍛えるとおしりの位置が高くなり歩くのが早くなる。鍛え方はヒップスクワットで10～15回を目安。高齢者におすすめの筋肉は脊柱起立筋で鍛えると腰痛・肩こりの改善。鍛え方はバックエクステンションで10～15回を目安。

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中村雅俊大臀筋脊柱起立筋西九州大学

ウォーキングのメリットは肥満解消や血圧や血糖値の改善など。1日30分の運動を1回行っても10分の運動を3回行っても体重や死亡の減少効果に差はない。ウォーキングは心配持久力がある人の疾患リスクは減少する。効果的なウォーキングはインターバル速歩で、早歩き3分と普通歩き3分を1セットとして1日5セット週4日行う。60歳前後の中高年を1日8000歩以上のウォーキングと1日15分位上のインターバル速歩のグループに分け5か月間週4日以上行った場合最高血圧の変化が3倍差が出た。

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骨粗鬆症

蕨市にあるレコード店がきのう閉店した。1968年にオープンしたが音楽はレコードやカセットから配信に変わり売上は低迷した。店主の松下さんは55年続けてきた店を閉店することを決めた。松下さんは七尾市生まれで16歳で単身大阪へ行きレコード店「ミヤコ」に就職。27歳で店長として蕨店をオープン。商品は演歌が中心でカセットテープにこだわり続けた。25年ほど前から演歌歌手のイベントを始めこれまで約1500回開催した。真田ナオキは埼玉出身でデビュー以来7回目の出演。

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れい子ミヤコレコード七尾市（石川）三山ひろし丘みどり小林幸子真田ナオキ蕨市（埼玉）酔えねぇよ！

きのう営業最終日を迎えたレコード店に真田ナオキがかけつけた。

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ミヤコレコード蕨市（埼玉）

墨田区の中継映像が流れ全国の天気予報を伝えた。

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墨田区（東京）

出演者が深呼吸しながら肩のストレッチを実践した。

遺留捜査スペシャルの番組宣伝。

映画「アントニオ猪木をさがして」 の完成披露試写会が行われ藤波辰爾は「アントニオ猪木は怖い中にもちょっとさみしがり屋」と話した。

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アントニオ猪木をさがして藤原喜明藤波辰爾

プーチン大統領はきのう中国外相と会談し10月中に訪中する考えを明らかにした。

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ウラジーミル・プーチンサンクトペテルブルク（ロシア）王毅