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2017年1月12日放送 15:55 - 16:54 テレビ東京

L4YOU!
体温を1度上げて免疫力アップ!温活術

出演者
坪内千恵子 草野満代 関口郷子 板垣龍佑 小林恵子 秋本奈緒美 
(オープニング)
オープニング

今回は体温がテーマ。50年前の日本人の平均体温は36.8℃だったが、2015年は36.2℃と下がっている。そんな低体温についてイシハラクリニック委員長の石原結實先生が解説、体温を1℃上げる方法とは?

キーワード
イシハラクリニック低体温
オープニングトーク

草野満代と板垣龍佑が挨拶し、ゲストの秋本奈緒美を紹介。日本人の理想的な体温は36.5℃~37℃だと言われているが、秋本奈緒美は35.5℃だった。

商品紹介

本日のL4セレクションの商品を紹介した。

経済情報

経済情報を伝えた。日経平均は1万9134円70銭、TOPIXは1535.41。

キーワード
日経平均株価東証株価指数
免疫力アップ!体温1度上げ健康術
体温1度上げ健康術

低体温の原因は運動不足や食生活の変化、水分の撮り過ぎなど。低体温が進み35.5℃以下になると排泄機能が低下、自律神経失調症の恐れ、35℃以下になるとがん細胞が最も増殖する。体温を1℃上げれば免疫力は最大5~6倍、代謝も13%ほどアップする。

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がん低体温自律神経失調症
スタジオトーク

スタジオに石原結實先生が登場。体温を1度上げるには「食材を見分けるべし!」、「1日2.5食にするべし!」、「ピンポイントで体を温めるべし!」、「お風呂を活用するべし!」、「下半身を鍛えるべし!」と5つのポイントがあることを紹介した。

キーワード
低体温
食材を見分ける!体温アップアップクイズ

体温を上げる野菜についてクイズを出題。「体温を上げる野菜はどっち?キャベツorごぼう」。正解はごぼう。根菜類は体温を上げる効果がある。

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ごぼう

「体温を上げる果物はどっち?バナナorりんご」。正解はりんご。りんごは寒い時期に育つため体温を上げる効果がある。

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りんご

体を温める食材は寒い地方の食材、暖色系(赤・黄・橙・黒)、かたいもの、加熱したもの、塩分がおおいもの、発酵したものなど。

体温1度上げ 健康術~食材編~

体温を上げるのにオススメなのが発酵食品、その中でも納豆・キムチが特に良い。納豆は朝食イメージが強いが、夕食に食べる事でナットウキナーゼが就寝中の病気を予防してくれる。キムチは血流を良くする食材が多く詰まっており、汁も飲むのが重要。

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キムチナットウキナーゼ納豆
食べ過ぎの現代人 1日2.5食にすべし!

体温を上げるポイント、続いては「1日2.5食にするべし!」。現代人は食べ過ぎ、そのため腹八分目を心がけると良い。「体温を上げるために減らすのは朝食・昼食・夕食?」tぽいうクイズが出題、正解は朝食。

体温1度上げ 健康術~食生活編~

普段から低体温に悩んでいる梅田陽子が食生活改善に行う。朝食代わりに石原先生が勧めるのは「梅醤番茶」、梅干し・醤油・生姜汁・番茶を混ぜたもので強力に体を温める。梅田陽子が飲むと顔周りや手のひらが暖まっていた。

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低体温梅醤番茶

昼食にオススメなのが温かい蕎麦。蕎麦に使われる薬味、唐辛子とネギも体を温める効果がある。夕食は好きなもので良いが、順番を意識する。

食事を食べる順番にも体を温めるポイントがある。正しい順番は味噌汁、おかず、ごはん、サラダ。温かいものから順番に食べて胃腸が冷えるのを防ぐのだという。サラダが温野菜だった場合、味噌汁とおかずの間に入れると良い。

L4セレクション
商品のお申し込み方法

商品のラインナップと申し込み方法を紹介。注文は0120-18-4141まで。

<V&A>中わた入肌掛けふとん(2色組)

「<V&A>中わた入肌掛けふとん(2色組)」の通販情報。優れた機能性に加え、ステキな柄が寝室を明るく彩る肌掛け布団。注文は0120-18-4141まで。

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<V&A>中わた入肌掛けふとん(2色組)
電気綿式き毛布(2枚組)

「電気綿式き毛布(2枚組)」の通販情報。快適な寝心地を演出する電気綿式き毛布で、多色使いのデザインと肌触りのよい綿100%が特徴。注文は0120-18-4141まで。

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電気綿式き毛布(2枚組)
ゆったり仕立てあたたか衿パジャマ(同サイズ2色組)

「ゆったり仕立てあたたか衿パジャマ(同サイズ2色組)」の通販情報。細かい作りにまでこだわった冬の快適なパジャマで、暖かくてふんわりとした生地でニットなため伸縮性がある。注文は0120-18-4141まで。

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ゆったり仕立てあたたか衿パジャマ(同サイズ2色組)
災害緊急用トイレ天使の器(2個セット)

「災害緊急用トイレ天使の器(2個セット)」の通販情報。簡単・便利・清潔な災害緊急用トイレで、粉状の凝集剤が液体をゼリー状に固めてくれる。注文は0120-18-4141まで。

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災害緊急用トイレ天使の器(2個セット)
商品のおさらい
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