玉ねぎはやせ効果が高く、食リポをしながら食べると痩せるという。試着をしない人は太りやすく、ダイエットに成功した後にジャストサイズのボトムスを買うと太りにくい。痩せたら着たい服を買うことを目標にすると良いという。また、ストレスを抱えている人は痩せにくいという。冬でも薄着、ゆっくりランニング、朝から赤身肉を食べると痩せる。ひと口ごとに箸を置き、野菜摂取量を100ｇ増やすと痩せるということをおさらいした。