他にもこんな番組で紹介されています…

2024年2月29日放送　10:25 - 13:55　TBS

ひるおび！＃ひるおびライフ

川崎市の地下のスタジオに向かうとディスコのような空間でスクワットをする人の姿があった。この場所はヒップアップに特化したジム。人間の筋肉の70％を占める下半身をメインに鍛えることで筋力量を効率よく増やし、代謝がアップし、美肌やスタイルアップなどが期待できる。ブルガリアンスクワットで大殿筋を鍛える。次にヒップスラストを行う。骨盤底筋のトレーニングにもなる。いきな[…続きを読む]

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2023年10月10日放送　4:30 - 5:50　日本テレビ

Oha！4 NEWS LIVE街ぶら！おはウオーク

池袋から飯田橋まで約6kmのウォーキングコースを歩く。きょうは雑司が谷からスタート。道中で、急勾配ののぞき坂、都電荒川線などがあらわれた。下り坂のポイントは小股で歩く。こうすると膝への負担が減る。筋トレ種目・ランジをとりいれると下半身の筋力アップが期待できる。

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