寒暖差による睡眠不足の解説。日本睡眠医学協会の大谷理事長によると「気温差が7℃以上あると寒暖差疲労が起きやすい」とコメントしている。気温差が大きいと体内で体温調整が必要となって自律神経が乱れ、体の不調が出るという。主な症状として腰痛や不眠など様々な例が挙げられた。厚労省が発表した睡眠ガイドでは成人が6時間以上で学生は8～12時間、高齢者は寝床にいる時間を8時間以上にならないようにすることが基準とのこと。なお睡眠ガイドによると5時間未満の睡眠は肥満のリスクが1.13倍上昇し、6時間未満は心筋梗塞などの発症リスクが4.95倍上昇するという。対策として日本心理学会に所属する丸岡氏は「観葉植物を置いたり、ベッドは部屋の隅に置くなどが効果的」などと話した。寝る前にしてはいけない行為としてスマホを見たり1日にコーヒーを1本半飲むなどが挙げられた。
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「便秘」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年5月17日放送 23:30 - 23:58 TBS
- ララLIFE（ララLIFE）
- トリンドル玲奈が中国2000年以上の歴史を持つ「薬膳料理」を味わった。神戸市の中華街・南京町にある薬膳材料専門店「BIS BALD」を訪れた。高麗人参やドライフルーツなどを販売。ドライパイン（10g・90円～）は疲労回復・夏バテ防止などに効果がある。なつめ（10g・110円～）はフルーツの一種で甘く、疲労回復の効果が期待できる。今回のララNOTEは薬膳アドバ[…続きを読む]
- 2024年5月16日放送 8:15 - 9:55 NHK総合
- あさイチウチのどうぶつえん
- 数日後、キュウが母乳をしっかりと飲めていないことが発覚した。母親のマヤは、ほとんど母乳を出せないようだった。しかし、マヤはキュウを気に掛けるため、飼育員による人工保育ではなくマヤの子育てのサポートに切り替えた。日中5回ほどキュウをマヤから離して人の手で哺乳を行い、夕方ころに返すという「保育園方式」でのサポートとなった。途中、キュウが便秘するトラブルがあり、マ[…続きを読む]
- 2024年5月1日放送 21:00 - 21:54 フジテレビ
- ホンマでっか！？TVダイエットはもう卒業！？痩せ体質になる方法SP
- 専門家が痩せ体質になる方法を紹介。甘いものを食べると血糖値が急上昇し体が血糖値を一気に下げようとする。そのため低血糖に感じて甘いものを欲するという。食前にコーヒーを飲むとクロロゲン酸などの効果で血糖値の上昇を抑えられる。日本人の20歳以上の7割、30歳以上の8割は歯周病と言われている。歯周病菌が出す物質が脂肪の燃焼を妨げる。妊娠後期は歯周病になりやすいという[…続きを読む]
- 2024年4月28日放送 7:00 - 7:30 TBS
- 健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）
- 便秘や下痢の予防に朝まずすべきことはウォーキング。朝食前30分ほど歩くことで全身の血流量がUPし、胃腸の働きが活発になり消化を促す。
- 2024年4月22日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．ナゼ？ナゼ？
- アライについての疑問などについてeatLIFEクリニック院長・市原由美江がスタジオで解説。アライを買える人、買えない人を紹介。年齢や腹囲などの条件がある。市原医師によると、「アライ」はダイエット薬ではないため、美容目的での使用は推奨されない。3か月以上服用して効果が認められない場合は薬剤師に相談。肥満改善薬の種類はアライ、ウゴービ、防風通聖散がある。アライは[…続きを読む]
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