肩関節のストレッチのポイントは肩の骨をつなぐ4つのインナーマッスル。仰向けに寝て腕を軽く握る。脇を締め、肘を支点に5～10回開く。物足りなければ、手のひらを上にしてバンザイし、Wの形にする。これも5～10回繰り返す。