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燕市にある眠りの専門店 綿久。美内信介社長は、スリープマスター エキスパートを持つ眠りのプロ。夏の夜、心地よく眠る鍵になるのが温度。室温は25度、湿度は50％程度に保つのが理想だという。タイマーは使わず朝までつけっぱなしにするのがおすすめ。美内信介社長は「睡眠は床に入ってから3時間がすごく大事 いわゆる熱帯夜になるとタイマーが切れた瞬間に寝室の温度がどんどん上がってくるのでそこで目を覚ましてしまったらせっかく体のメンテナンスをしている時間が奪われてしまう」などと説明した。もう一つの鍵が汗の処理。夏は半袖・短パンも多いと思うが「肌の出ているところの汗の処理ができない」「かいた汗を以下に処理するか 効率よく吸って発散できるかが睡眠中においては非常に重要なポイント」だといい、おすすめは長袖・長ズボン。さらに快眠のカギはお風呂の入り方も。夏も湯船に浸かることをおすすめしている。
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