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睡眠には牡蠣とエビが良い。亜鉛とアスタキサンチンを摂取すると睡眠に関係する脳機能が活性化する。激しい運動をすると体温と心拍数が上がり覚醒してしまう。肩甲骨や背中の周りがほぐれることで血流が改善し体温が上昇した後に下降するタイミングで眠くなるという。
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睡眠には牡蠣とエビが良い！？/睡眠前のストレッチは負荷の度合いが需要！？/
2024年9月28日放送 13:51 - 13:54 フジテレビ
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