オープニング映像。

尼寺の住職を務める松山照紀さんが心の負担を軽くする知恵を紹介。「○○しなければならない」という思い込みは心身を緊張させたり、呪縛にもなりかねないといい、「だめなところもあっていい」、「まあ、いいか」と思うことを推奨した。悩み事があるなら紙に書き記し、心を整理する。心にゆとりが生まれると、新しい考え、助言に寛容になる。すべてを抱え込んではすぐに心身がすり減ってしまうため、誰かに相談するなど抱え込まないことも立派な知恵だという。松山さんは生の有限性に言及し、「認識することで今を生きることを大切にしようと思える」と話す。そして、過去を悔恨し続けてはならない。誰にも欠点があり、不完全だったりする。自責の念に駆られるのではなく、伸びしろ、愛おしさを感じるべきだといい、松山さんは「1日1日を心も体も軽やかに生きていかれることを心から祈っています」などと締めくくった。

エンディング映像。