山田実教授と共に考えられたフレイル対策エクササイズを行う。エクササイズは毎日15分n2か月間を続けてもらい。2ヶ月後、全てのテスト項目で能力がアップしていたのが確認できた。詳しいエクササイズ方法は番組HPまたInstagramまで。注意事項としてキャスターのない安定した椅子を準備、床を片付け、滑りにくい環境でなど伝えた。
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- 2025年6月10日放送 20:42 - 20:45 NHK総合
- ＃NHK（＃NHK）
- あしたが変わるトリセツショーの番組宣伝。
- 2025年6月10日放送 11:05 - 11:30 NHK総合
- やさいの時間（番組宣伝）
- あしたが変わるトリセツショーの番組宣伝。
- 2025年4月4日放送 2:14 - 2:29 NHK総合
- あしたが変わるトリセツショー（あしたが変わるトリセツショー）
- フレイル対策エクササイズ完全版。注意事項はキャスターのない安定したイスを準備、体調が悪いとき・痛みを感じる場合は中止して、基礎疾患がある人・ひざやコシなどに痛みがある人はかかりつけ医に相談の上行うこと。不安な方は優しめバージョンも。フレイル対策エクササイズ完全版スタート。1つ目は足踏み。その場で足踏み。1秒＝2歩のペースで。床をしっかり踏みつけ、腕をしっかり[…続きを読む]
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