座りすぎ研究の第一人者、早稲田大学・岡教授に話を聞く。シドニー大学などの調査によると、平日1日に座っている時間でサウジアラビアとともに同率1位は日本で7時間。要因として考えられるのは労働時間が長い、リモートワーク増で通勤減、家電のスマート化。岡教授ら研究グループの試算によると、1日8時間以上座っている人は座りすぎとのこと。糖尿病、がん、認知症など慢性疾患による経済的負担は約2825億円。なぜ座りっぱなしが良くないのか。ポイントは“第二の心臓”と呼ばれるふくらはぎ。ふくらはぎは動かすとポンプのように血流が良くなっていく。一方で座ったままだと溜まる。岡教授によると、30分に1回3分ほど立って少し動くのが良いという。座ったままできる運動を紹介。一番やってほしいのは「かかとの上げ下げ」。スピードはできる限りゆっくり。しっかり上まで上げる。続いて「足踏み」。背筋を伸ばしてゆっくり上まで。続いて「ヒザの曲げ伸ばし」。右左とゆっくり。続いて「貧乏ゆすり（ジグリング）」。足を動かすことが大事。普通に歩くスピード以上の強度で1日60分以上できていると比較的座りすぎの悪影響は軽減できるというふうに考えられているとのこと。
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「がん」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月17日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ（ニュース）
- 2011年のシドニー大などの調査では、日本の平日1日に座っている時間は世界トップで420分。小山晃英教授の調査では、座る時間が2時間増えるごとに死亡率が15％増えることが認められたという。岡教授によると、座ったままだと血液が上がらず代謝の機能が悪くなったりするそう。座りすぎの目安は1日8時間以上。岡教授らの研究グループの発表では、座りすぎで糖尿病などが引き起[…続きを読む]
- 2026年7月16日放送 15:40 - 16:54 テレビ東京
- よじごじDaysかぐわしき都内の迷宮 路地裏の名店探しin銀座
- 渡辺正行が銀座の路地裏を散策し、2週間前にオープンしたばかりの「四代目 たかまつ さくらうどん」を訪れた。香川出身の店主が銀座に初めて開いた店。3代目の父と一緒に開店する予定だったが亡くなった父の思いも汲みながら新メニューを考案。「讃岐オリーブ牛の肉うどんランチのお重」は香川の製麺所で作っているうどんにこだわりの地元食材を使用。渡辺は「讃岐ならでは焼き天ぷら[…続きを読む]
- 2026年7月16日放送 13:50 - 15:42 フジテレビ
- とれたてっ！（ニュース）
- 都心に大量発生の毒キノコ。がんの治療薬になる可能性も。
- 2026年7月13日放送 8:15 - 9:55 NHK総合
- あさイチ（特集）
- 梅宮アンナさんは2024年に乳がんのステージ3であることを公表した。ホルモン剤は10年間 だが、分子標的薬は24カ月。分子標的薬の効果や副作用は個人差がある。これまで日本で承認された分子標的薬は137種類。うち血液がんが60種類、肺がんが34種類、乳がん17種類などとなっていて、治療の選択肢が年々増えてきている。徳に選択肢が少ないがんは、一部の希少がんや膵臓[…続きを読む]
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