きょうのなるほどハテナはぐっすり眠る”3つのポイント”。代々木公園では多くの人がサクラを楽しんでいる。今や日本人の国民病とも言える花粉症は、睡眠にも支障をきたしている。ネット上でも様々な健康に関する情報を発信している都内にある鍼灸院でも花粉症の症状による寝付きの悪さを訴えるひとが増えている。はりきゅうルーム岳の大石は「夜は交感神経から副交感神経が優位になる。副交感神経が優位になると気管支などの拡張がなくなるので鼻通りが悪くなる」などと話した。寝付きの悪さを改善できる3つのポイントを聞いた。1つめは冷却シートを鼻に貼ること。2つめは鼻翼を調節すること。鼻の膨らむところを人差し指などで押すという。3つめはツボを使う。ひじのしわと角を結んだ真ん中を押し、伸ばす曲げるを10回繰り返す。