今週のテーマは「ひざ痛」。お話を伺うのは江戸川病院の加藤正二郎院長（整形外科）。ひざ痛予防になる健康術「グーパージャンプ」を教えてもらった。体重をかけても動かない机か椅子を用意。お腹が机につかないように柔らかくジャンプ。ひざが特に痛い人は柔らかく飛ぶ。股関節を横に使うのがポイント。朝晩10回、多くても20回で十分。転ばないようにすれば、ひざもそんなに痛まない。上級者には「ひざ突き歩き」、狭い廊下や支えるものがある場所で行う。ひざをつくまで体を沈めて1歩ずつ歩く。バランスを崩しやすいので注意。普通のリビングを2往復すると、太ももがパンパンになって十分筋肉がつく。菜那セシルの画像をゲット！詳しくは番組HPをクリック！
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「ひざ痛」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年6月13日放送 22:54 - 23:00 日本テレビ
- ウェル美とネス子。（ウェル美とネス子。）
- 不良が昔よくやっていた「ヤンキー座り」が長時間のデスクワークや運動不足などにより、できない人が増えているという。股関節や体幹のバランスも関係するが、できない原因の一つが足首の硬さやふくらはぎの柔軟性の低下。足首が硬いとひざ痛・腰痛・肩こりに繋がる可能性がある。ふくらはぎの血流が悪くなると、体全体の血液循環が悪くなり、冷えやすくなったり、むくんだりしてしまうこ[…続きを読む]
- 2026年4月29日放送 0:53 - 0:56 TBS
- GヘルスケアGヘルスケア
- 今回も江戸川病院・加藤院長からひざ痛について学ぶ。病院では様々な動物を飼育していて、アート作品も飾られている。加藤院長は患者が楽しい気持ちになれるように工夫を施している。菜那セシルの画像をゲット。詳しくは番組HPをチェック。
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