健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間である健康寿命は、平均寿命と比べると女性とは12年、男性とは8年となっている。そこでまずは健康寿命に関わる首肩腰の柔軟性をチェック。首は両肘をくっつけ、そのまま腕を上げヒジがどこまで上がるかをチェック。鼻の高さまで上がればOK。肩は背中側で左右の手のひらがピッタリ付くかチェック。この時合掌の形になればOK。腰は膝を伸ばしたまま状態を前に倒し手が地面に付くかをチェック。地面に数秒間指先がつけばOK。柴田とカズレーザーに挑戦してもらうと柴田は3つともダメで、カズレーザーは3つともクリアした。今回様々な分野のNo.1の人に大事なことを5行にまとめてもらった。