吉原先生が座りながらできる首と肩こりの改善体操を紹介。「ボートこぎ体操」は手を前方に突き出し手のひらを返しながら肘を締めて後方に引き1時間に1セット10回程度行う。ポイントは腕をしっかり張る事で巻き肩も一緒に治る。可動域が1つのキーワードで曲げた姿勢から逸らすぐらいまで大げさにやると効果が出るという。
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「アレックス脊椎クリニック」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年5月12日放送 7:00 - 7:30 TBS
- 健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）
- 集まってもらったゲンキチャレンジャーをウォッチングするとわずか1分後にはスマホを触った。先生が注目するのは普段の姿勢である。首が折れるのは良くない姿勢である。石川さんは1日平均10時間みているという。身体の不具合は首や肩のコリがすごいという。先生が指摘するのは頭の角度である。突き出た状態だと首周りの筋肉がカタくなり、血行不良を招くため疲れた痛みが取れず肩こり[…続きを読む]
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