東京女子医科大学の市原特任教授に解説してもらう。診察時に見過ごされる仮面高血圧には3つのタイプがる。早朝高血圧は、朝計ると血圧が高いタイプで、原因としては前日の飲酒や睡眠不足など。脳卒中のリスクが高いことが知られる。昼間高血圧は、職場や家庭での精神的・肉体的ストレスやたばこなど。夜間高血圧は、睡眠中や寝る前に血圧が高くなるタイプ。元々心臓や腎臓に持病があり、昼間に塩分を取りすぎたために血圧が上がったまま下がって来ない人や、ストレスなどで交感神経系が活発化して夜間の血圧が高い方、無呼吸症候群などが当てはまる。中でも早朝高血圧は脳卒中と関連すると言われているので要注意。定期的に血圧を計ることが大切。計るタイミングは、朝起床後のトイレの後の食事や服薬の前。余裕があれば寝る前も計るといい。日本高血圧学会が勧めるのは、官公庁やスポーツジム、大手ドラッグストアにぜひ置いて欲しいとお願いしている。子供の血圧は、大人の血圧計と腕の細さが違うので、子供用の巻くやつを用意する必要がある。学校検診でも積極的に計ることが大切。自宅では低くて健康診断で計測すると高く出るのは「白衣高血圧」という。白衣高血圧は、臓器障害とはあまり関係しないという。心臓から離れた場所になるほど血圧は高く出る傾向がある。一番心臓に近い部位上腕で計ることがオススメ。遺伝の可能性は約50％、環境因子が約50％と言われている。更年期世代で気をつけることは、女性ホルモンが減ると血管の柔軟性が損なわれるので血圧が上がっていきやすくなる。有酸素運動をして血流を増やすことで血管のしなやかさを回復、予防をしてもらいたいという。塩分を中々減らせない時は、塩分を尿中に排泄してくれるミネラル（カリウム・カルシウム・マグネシウム）を多く含む食品を積極的にとってもらいたいという。
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「キウイ」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月12日放送 18:56 - 19:50 テレビ朝日
- ナニコレ珍百景（ナニコレ珍百景）
- 高知県仁淀川町の椿山集落で、唯一の住民である中内健一さんを取材。中内さんは古民家で、一人暮らししている。中内さんは野菜を作り、ほぼ自給自足の生活をしている。中内さんはミツマタの皮などを販売していて、ハチミツ作りも行っている。中内さんの家族は、市街地で暮らしている。椿山集落では、毎年6月に虫供養が行われる。虫供養に、中内さんの息子や孫も参加した。椿山集落に、移[…続きを読む]
- 2026年7月12日放送 7:00 - 7:30 TBS
- 健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）
- 熱中症予防におすすめの食べ物はキウイやスイカなどの柑橘類。これらに含まれるカリウムが脱水・熱中症予防につながる。そして、おすすめの飲み物はシャーベット状の飲める氷。氷が見ずになるときに生まれる融解熱で身体から熱を奪い身体の中から冷やす事ができる。
- 2026年7月11日放送 18:30 - 18:56 テレビ朝日
- 1泊家族1泊家族
- 大原かなこさんの自宅には、夫・きよしさん（53）がいた。自宅は賃貸で、家賃はたったの1万5千円。この山梨県小菅村は移住者にかなり手厚い。年に1回、商品券2万円分を配付されたり、子ども世帯には毎月1万2千円の住宅補助があったりする。大原さんファミリーが小菅村に移住を決めた理由の一つが、家から車で5分ほどの場所にある小菅の湯。村民は半額の450円で入浴できる。[…続きを読む]
- 2026年7月11日放送 13:35 - 15:00 フジテレビ
- 1000円料理王決定戦1000円料理王決定戦
- ロバート馬場裕之が作るのは食材使い切りキウイ豚丼・ネバトロ海鮮丼・キウイサラダ。キウイは皮ごとすりおろす。キウイの分解酵素で豚肉をやわらかくする。にんにくとしょうがもすりおろす。豚肉を加えてめんつゆで味をつける。キウイのタレを揉み込んだ豚肉をフライパンで炒め、ネギを入れて煮込む。豆腐は後入れ。すりおろしたキウイにオリーブオイル・塩・こしょう・コンソメを入れて[…続きを読む]
- 2026年7月11日放送 0:43 - 0:48 TBS
- Gヘルスケア（Gヘルスケア）
- 今週のテーマは「腸活」。話しを伺うのは埼玉県・上尾市にある埼玉みらいクリニックの岡本宗史院長。腸活に良い食材として、食物繊維が豊富に含まれるきのこや、お腹に優しい成分が多く含まれるキウイを挙げた。「腸活キウイ」として、カットしたキウイにオリーブオイルとハチミツをかける食べ方を紹介した。オリーブオイルのオレイン酸は便秘を解消し、ハチミツのオリゴ糖は善玉菌のエサ[…続きを読む]
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