同じ姿勢でいるよりは、立ってみるる、動き回ってみる、ちょっと片足になってみるなど少しでも活動量を増やしていくと良い。糖尿病が進行しているひとは運動では改善しない。もう1つ大切はなのは食事。いまは3食必要な分をしっかり食べることが推奨されている。スマートミール1食の基準を紹介した。