体をほぐす腰痛対策ストレッチを行った。腰のゆらゆらストレッチは背中の筋肉を伸ばしてやわらかくする。ポイントは膝に手を置いて腰を下げて体を丸める立った状態からすぐ前屈はNGである。腰を左右に振り腰の動きに合わせて脇を上げる。この動きは30秒を2セット行う。ピラーチューンは体幹を鍛え背骨のゆがみを解消する。胸の前で手を交差し体を横に倒し上を向く。ポイントは骨盤を動かさず胸を意識して上を向く。上を向いた姿勢で5秒キープする。次は骨盤を動かさず胸を意識して下を向く。4方向2セットを目安に行う。
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「ティップネス」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年9月13日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 今日は体の不調にも影響を与えてしまう姿勢を特集。姿勢が悪いと老けて見えてしまうことが多いのだという。2023年に行われた調査では体を動かす時間が減少し姿勢が悪化したと感じると52.2％が答える様子も見られる。（ティップネス調べ）しかし、普段の生活で崩れた姿勢は見違えるように改善することができるのだという。
- 2024年9月5日放送 4:30 - 5:50 日本テレビ
- Oha！4 NEWS LIVE早起き三文 おはフィットネス
- 埼玉県所沢市にある角川武蔵野ミュージアムで、猛暑の疲れを吹き飛ばすながらエクササイズを紹介した。ミュージアムでは、クロード・モネの作品に入り込める体験型のデジタルアート展が開催されている。
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