いまSNSなどで注目を集めているのが弁当箱ごと冷凍保存するまるごと冷凍弁当。まとめ作りで時短、さらに節約にもなると実践する人が増えているという。そこでまるごと冷凍弁当の作り方を管理栄養士のおすぎさんに教えてもらう。最初に最も簡単に作れるとオススメしてくれたのが「鶏たまそぼろ冷凍弁当」。1食あたり200～300円となっている。まず、鶏そぼろに調味料を入れ、ラップをかけ電子レンジで5分加熱。そして、フォークでかき混ぜ再びレンジで4分ほど加熱。かき混ぜる際は新しいフォークで。そして、冷凍のオクラにはかつお節としょうゆを加えて混ぜるだけ。最後に卵に調味料を加えレンジで2回加熱してたまそぼろが完成。それぞれの粗熱が取れたら盛り付けだが、注意点がある。保存容器に対してギュウギュウに詰めすぎてはいけないのだそう（解凍に時間がかかり加熱ムラの原因に）。盛り付けが終わったらフタをして冷凍庫へ。あとは電子レンジで5、6分加熱するだけ。他にもビビンバ弁当、魚の冷凍弁当などアレンジは自由自在。保存期間は2周間程度だそう。
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「ナス」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月4日放送 11:25 - 11:30 日本テレビ
- 天才！！カンパニー（天才！！カンパニー）
- 今週は首元を直接冷却できるウェアラブルサーモデバイス、ソニーサーモテクノロジー「REON POCKET 6」を紹介。今年5月に新発売したREON POCKET 6は、首にかけてボタンを押すだけ、数秒で首元を冷やしてくれる。REON POCKET 6を体験した。付属のREON POCKET TAGとアプリを使えば周辺の温度と湿度や直射日光などを計測し冷却レベル[…続きを読む]
- 2026年7月4日放送 7:30 - 9:25 TBS
- サタプラ試してランキング
- レトルトスパイスカレー12品。5位はニシキヤキッチン 夏カレー（レモンスパイシーチキンカレー）だ。食欲を駆り立てるという。爽快な後味。決め手はレモンの皮だという。4位ヤマモリ タイカレー マッサマン。タイカレーを極めている。3位カルディコーヒーファーム オリジナル ビーフローガンジョシュ カシミールカレー。10種類のスパイスを使っている。
- 2026年7月3日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタここが知りたい！
- 東京・千代田区にある中華料理店ではナスの仕入れ価格が1か月前と比べて値下がりしていて、値段も旨さも今が食べ頃とのこと。千葉・松戸のスーパーでもナスが売り場に溢れていて、来週からさらに価格が下がる見込みとのこと。またナスは紫のものよりも黒い方が栄養があって良いとのこと。またヘタにトゲがあるのが新鮮な証拠とのこと。
この時期美味しいナス料理。家庭で調理する際、[…続きを読む] - 2026年7月1日放送 16:48 - 19:00 テレビ朝日
- スーパーJチャンネルnewsBOX
- 都内ではナス1袋（約5本）が158円（税抜き）で販売されている。皮が紫っぽいもの、黒っぽいもの、どちらが美味しいのか。
- 2026年7月1日放送 12:00 - 13:40 テレビ東京
- 昼めし旅茨城県取手市
- 茨城県取手市でご飯調査。家庭菜園を手入れしていたご夫妻に声をかけ、ご飯交渉成立。ご夫妻は山形県出身だという。
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