せきららスタジオ、今週のテーマは「秋の夜長！私の寝る前のルーティン」だと伝え、投稿を募集。リモコンのdボタンで参加できる視聴者投稿のテーマは「寝る直前まで携帯をいじる？」、「はい」「いいえ」。投票の参加者からプレゼント抽選に参加いただけると投票を募集。「秋の夜長！私の寝る前のルーティン」についての投稿を紹介。毎日YouTubeのカラオケで24曲歌い願掛けしてから寝るという投稿があり、スタジオでは「相当な時間をかけてるんじゃないか」などとトーク。57歳の女性からの投稿は、旦那の背中の上にのりマッサージし足腰が丈夫になったという投稿や、朝の髪のセットが楽になるように髪を手で抑えて寝て寝返りのたびに整えるのがルーティンだとの投稿が紹介された。視聴者投稿の結果「寝る直前まで携帯をいじる？」については68％が「はい」と回答した。