疲れにくい体の使い方。実は食事のときにも注意点が。何気なく座っているがひざに負担がかかりやすいそう。中腰の姿勢どうようにつま先を外側に開いて座る。股関節を意識すれば負担をうまく分散できるそう。足を開くのに抵抗がある場合は両膝を合わせれば動きがスムーズに。さらに午後のリラックスタイムにも注意すべきポイントが。ソファーに座ってずっと同じ姿勢のまま。休んでいるはずなのに実は肩や腰、首に負担がかかっている。ひざを曲げると股関節が広がり良い姿勢をキープしやすい。一見だらけているように見えるが、股関節を開き姿勢を定期的に変えれば負担を分散できる。さらにリラックスしたいという場合にはソファー以上に畳やマット上でゴロゴロするのがいい。そんなときに便利なのがコンパクトなマットレス。折りたたむことができるので邪魔にならず、持ち運びも楽々。リビングのごろ寝にはオススメ。