トマトにはリラックス効果が期待され、スムーズな入眠を促す成分GABAが豊富に含まれている。野菜の中でも比較的多く、1個あたりの含有量はおよそ60mg。さらに質の良い睡眠に欠かせないメラトニンというホルモンの含まれ、体内リズムを整える働きが期待できるという。トマトジュースを牛乳で割るのがオススメ。牛乳に含まれるトリプトファンはメラトニンへ変化。トマトのGABAが加わることでより深い眠りをサポートしてくれるという。
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「メラトニン」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年10月20日放送 1:25 - 1:55 フジテレビ
- Aぇ！ groupのQ＆Aぇ！（Aぇ! groupのQ＆Aぇ！）
- 末澤誠也ら4人には偽の検証テーマが伝えられていて、「もっとも効く眠気覚ましって何？」が本命の企画。佐野晶哉はマッサージを受けながら寝るだけという企画と思いきや、蓋を開けてみれば「ドッキリGP」だったことがあるという。本当の検証を行ううえで、まず4人には眠くなって貰わねばならない。4人はシャトルランを行い、末澤は20代の平均値を上回り、小島は73回をマークした[…続きを読む]
- 2025年9月28日放送 2:45 - 3:00 NHK総合
- 15分であしたが変わるトリセツショー（15分であしたが変わるトリセツショー）
- 大阪でエステティシャンをしている矢田部さんは、2年ほど前に睡眠の不調に陥った。きっかけは朝の光不足と診断された。メラトニンは起きているときには量が抑えられ、夜に増えることで眠気を感じるようになっている。そのコントロールには光が必要で、起床後約3時間以内に2500ルクスの光を15分以上浴びると良い。ITベンチャーで働いている人に協力してもらい、1日どれくらいの[…続きを読む]
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