今回はトレーニングが苦手な方でも出来る肩や首のストレッチを浜口さんに教えてもらった。レスリングの動きでは首を使っているという。そのため肩と首周りをほぐすストレッチを行う。腕を上げることで肩の筋肉、脇の下の筋肉全てストレッチされているという。寝ながらリラックスして行うことで筋肉が緩んでくる。次に手のひらを外回りに円を書くように動かす。19歳で初めて世界選手権で優勝しストレッチが身体だけでなく心も解きほぐすものになったとのこと。次は首のストレッチを行った。四つん這いになって頭を床につけてゆっくり前後に動かすと首筋が伸びるという。さらにレベルアップした首のストレッチも教えてもらった。両肩を床につけ足を浮かせることで首～背中全体にストレッチが出来るという。腕が上がらない方は両手を開いて閉じてもいいとのこと。