井坂奈央のテレビ情報 | 第91話寝苦しい夏は“横向き寝”で睡眠の質をアップ | ウェル美とネス子。(2026/08/15(土)23:09)

「井坂奈央」のテレビ露出情報

寝苦しい夏は“横向き寝”で睡眠の質をアップ。横向きになると体と寝具の接触面積が減少。体の周りに空間ができるため熱や湿気が逃げやすくなる。体が安定しやすのはシムスの体位。

2025年11月6日放送　21:54 - 22:00　日本テレビ
ウェル美とネス子。（ウェル美とネス子。）: 軽度な不眠状態を放っておいたり、そもそも睡眠不足に気づいていないひとは「かくれ不眠」になっている可能性が。放置すれば高血圧や糖尿病、さらには寿命に影響を及ぼす危険性もある。睡眠の質が下がる原因の1つは筋肉が緊張していること。7秒腕まわしは縮こまったインナーマッスルをゆるめることで睡眠の改善が期待できる。