スポーツ庁の「体力・運動能力調査」では全国の6歳~79歳までを対象に握力や上体起こしなどの体力テストを行う。2022年度の調査ではこの10年間で、40代女性はほとんどの項目と合計点で低下傾向にあることがわかった。また、週に1日もスポーツをしないと答えた割合は5割を超えた。専門家は「40代の女性は家事や子育ての負担が大きく運動を行う場所も十分に整っていない」など指摘。忙しい40代女性が自宅で簡単に運動不足を解消するにはどうすればいいのか体づくりのプロに話を聞くと「日常生活の中で運動とは捉えずにどうやって活動じかんを 増やすか。料理をしながらとかながらで結構。例えば片足立ちとか」などコメント。プロは料理や洗濯時に片足を10回ずつ上げ下げするだけで運動不足の解消になるとしている。また、スクワットや足を交互に踏み出す動きも10回やるだけで十分に効果が得られるという。