上手に節約しながら暮らしを楽しむシニアを紹介、埼玉・上尾市で夫と長男と暮らす高山さんは主な収入は夫婦の年金1カ月分約24万円で節約を心がけている。やりくり生活を支えるのが今年で34冊目となる家計簿だという。高山さんは家計簿をつけることを通じて生活を見直そうとする女性グループ全国友の会の会員、計算して家族1人1食分のおかずは180～200円までと決めている。食べ終わったミカンの皮は冷凍保存しピールにし、キャベツは芯も千切りにするなど捨てるような部分も使うことで節約とフードロスを減らしている。趣味の洋裁でブラウスは500円の布で製作、布団の生地で作った帽子など手作りして出費を抑えている。このあと水道・光熱費の節約術を紹介する。