“血糖値スパイク”について薗田医師に話を聞く。食後に血糖値が急上昇・急降下することで血管に負担がかかる。血糖値は下がる時こそ注意した方が良い。ひどい人だと気を失うこともあり、食後2時間以降に眠くなる方は血糖値の影響が強いと考えられる。血糖値スパイクで起こる症状は眠気、疲れ・だるさ、イライラ、冷え、空腹感、頭痛、発汗、ほてり、動悸、手の震え、集中力の低下。食後2時間前後で起こることが多い。血糖値スパイクを繰り返すと、糖尿病・動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞などのリスクが高まる。かなり遺伝の要素は強いとのこと。血糖値スパイクは血糖値が高い人ほど起こりやすい。健康診断の結果で注目すべきは「空腹時血糖」と平均血糖値の指標「HbA1c」。空腹時血糖値は110未満までが正常、HbA1cは6未満までが正常。血糖値スパイクが起こる原因は糖質の取りすぎ（炭水化物・甘味など）、食べるのが早い、野菜が嫌い、朝食を食べない、運動・睡眠不足、糖尿病の遺伝がある。3個以上当てはまると注意した方がいいとのこと。血糖値スパイクを引き起こさないために大事になるのは食事。今回は竹山・虻川に1日の食事を撮影してもらった。
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「冷え」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年1月20日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび＃ひるおびライフ
- 四肢末端型は手先や足先が氷のように冷えてしまう症状が特徴的で、10～20代の女性などに多い。原因はダイエットなどによる食事摂取量不足や運動不足などで、スタジオで対策の足指ストレッチを紹介した。この他タンパク質の摂取量を増やしたり体幹部を温める服装を取り入れることなどが効果的。下半身型は下肢の血行不良によって足が冷える症状が特徴的で、20代 中高年の男女に多い[…続きを読む]
- 2026年1月19日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！ZIP！ALL TOPICS
- きのう千葉・南房総市にある観光スポットの「抱湖園」では“元朝桜”と言われる早咲きのサクラが見頃を迎えていた。地元観光協会の人は「きのう・おとといあたりのポカポカ陽気で一気に開花が進んだ。例年より20日くらい早まっていると思う。」などと話す。手元の温度計は18℃だった。弁当を食べながらお花見をする観光客もいた。週末は各地で気温が上昇。東京都心ではおととい、気温[…続きを読む]
- 2025年11月12日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
- ヒルナンデス！0泊おこもりプラン
- 女性に優しいがテーマのホテルメルヴェール箱根強羅。宿泊しないのに部屋も温泉も夕食もつく極上0泊プラン。美肌の湯を満喫した2人が脱衣所で嬉しいサービスを発見。日替わりのお酢ドリンクが飲み放題となっていた。お酢がほんのりなので風呂上がりにさっぱりできるドリンクだという。次にホテル利用者の満足度ナンバーワンの薬膳Barへ。約20種類の薬膳と茶葉が並び、自らブレンド[…続きを読む]
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