体を冷ますために熱いお茶はあり。熱い飲み物を飲むと体が汗をかき、汗を蒸発する際体の熱を奪うため体温が下がりやすくなるという。お出かけ前に涼しい部屋で熱いお茶を飲むのが効果的。注意点は暑い場所や、熱中症の疑いがある時は冷たい飲み物を飲むことが必要。次に強い日焼けをしたあと美白化粧水をたっぷり塗ってケアするのはなし。軽いやけどのような状態になっているため美容成分がたくさん入った化粧水をつかうのは悪影響になる。日焼けをした後は保冷剤などで冷やすことが重要。赤みやヒリヒリ感が落ち着いた後に美容成分少なめの化粧水でケアする。そして、体臭対策でゴシゴシ洗うのはなし。皮脂のとりすぎになってしまうため、肌荒れの原因になってしまうため石鹸をよく泡立てたり、手で優しく洗う方が良い。また石鹸は1日に1回までにし、2回目以降は40度以上のお湯でゆっくり流すだけでも汚れやにおいは落ちるという。