この番組の趣旨は「可愛い健康ナビゲーターと共にちょっとだけ健康になることを学べる」というもの。今週のテーマは「鉄分不足」。今日の健康ナビゲーターは池永百合。番組キャラクターのクリッくんがミニクイズを出題。鉄分が一番多い食材は？。正解はバジル（粉）。続いて三択クイズを出題。鉄分と合わせて摂りたいのは？。正解は酸味。川村優希医師によると、酸味または辛味で胃の粘膜を刺激すると胃酸の分泌が促進されて鉄分の吸収を助けるという。クイズをもう1問。鉄分を多く含む食材を摂る際、同時に摂取すると吸収が妨げられる可能性があるのは？。正解は緑茶。緑茶に含まれるタンニンは鉄分と結びつくことで吸収を妨げる働きがあるため。池永百合ちゃんの画像をゲット！詳しくは番組HP・Xをクリック！明日の健康ナビゲーターは日南まみ。