今週のテーマは「ストレッチ」。ストレッチのNG行為は？と問題が出た。筋肉は反射をつけると縮めようとし、伸張反射が起こり筋肉そのものや人体を痛める可能性もあるという。痛みる感じるストレッチは筋肉が逆に硬直し伸びにくくなる可能性が高くなるという。ゆっくり時間をかけて伸ばすことが効果があるとされる。また短い時間であっちもこっちもとストレッチを行うのもNG。最後にむくみ解消ストレッチを紹介した。涼本あきほの画像の詳細は番組HPをクリック！