今週のテーマは「冬バテ」。冬は気温が下がり日照時間が短くなると寒暖差が激しく、体調を崩しやすくなり漠然とした心身の不調が起きる。健康クイズ「自律神経が乱れ「冬バテ」が起こる原因は？」、正解は「1日の寒暖差」。川村優希医師によると、冬バテには体温を調節する働きを持つ自律神経が大きく関係していて、寒い時期は体温を保つ必要があるため血管を収縮させて熱を体内にため込む。日中と夜の気温差が大きかったり、日によって寒暖差が大きいと体温調節が難しく自律神経に負担がかかる。ここで、自律神経を整える「グーパー回転」を礒部花凜が行った。礒部花凜の画像をゲット、詳しくは番組HP・Xをチェック。明日は星乃由宇が担当する。