今週のテーマはトレーニング。星乃由宇が撮影した腹斜筋のトレーニングの様子を紹介。「スクワットを行うときの効果的な呼吸法は？」とクイズが出た。正解は「腰を下ろすときに吸う」。トレーニングをしているときは筋肉が伸びるときに息を吸い、筋肉が縮むときに息を吐く。星乃由宇が視聴者に卒業メッセージ。星乃由宇がの画像の詳細は番組HP・Xをチェック。
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「川村優希医師」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月14日放送 0:43 - 0:48 TBS
- GヘルスケアGヘルスケア
- 今週のテーマは春の睡眠障害。寝る時の枕の正しい高さは？と問題が出た。正解は立ち姿勢と同じくらい。枕の高さは敷布団と後頭部かた首にかけてのすき間を埋めて立っている時と同じような自然な姿勢を保てる高さにするのが大切。枕の高さがあわないと首や肩、筋肉に負担がかかり、呼吸がしにくく寝心地が悪くなってしまうという。最後に体をほぐすバスタオルマッサージを紹介した。石川満[…続きを読む]
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