今週のテーマはトレーニング。涼本あきほが撮影した普段行っている大腿四頭筋を鍛えるトレーニングの様子を紹介。健康クイズ「ウォーキング効果を高める可能性がある行動は？」を出題。正解は「ガムを噛む」と発表し、歩く時にガムを噛むことでエネルギーの消費量も高める可能性があるなどと伝えた。涼本あきほが視聴者に卒業メッセージ。涼本あきほの画像の詳細は番組HP・Xをチェック。明日は池永百合が担当する。
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「川村優希医師」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月14日放送 0:43 - 0:48 TBS
- GヘルスケアGヘルスケア
- 今週のテーマは春の睡眠障害。寝る時の枕の正しい高さは？と問題が出た。正解は立ち姿勢と同じくらい。枕の高さは敷布団と後頭部かた首にかけてのすき間を埋めて立っている時と同じような自然な姿勢を保てる高さにするのが大切。枕の高さがあわないと首や肩、筋肉に負担がかかり、呼吸がしにくく寝心地が悪くなってしまうという。最後に体をほぐすバスタオルマッサージを紹介した。石川満[…続きを読む]
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