効果的なうがいの仕方を紹介。菌や汚れを洗い流すとともに、のどを潤しウイルスなどを付きにくくすることで風邪などの予防効果が期待できる。ブクブクうがいで食べかすなどを取り除き、ガラガラうがいを15秒程度2～3回する。