座りすぎ研究の第一人者、早稲田大学・岡教授に話を聞く。シドニー大学などの調査によると、平日1日に座っている時間でサウジアラビアとともに同率1位は日本で7時間。要因として考えられるのは労働時間が長い、リモートワーク増で通勤減、家電のスマート化。岡教授ら研究グループの試算によると、1日8時間以上座っている人は座りすぎとのこと。糖尿病、がん、認知症など慢性疾患による経済的負担は約2825億円。なぜ座りっぱなしが良くないのか。ポイントは“第二の心臓”と呼ばれるふくらはぎ。ふくらはぎは動かすとポンプのように血流が良くなっていく。一方で座ったままだと溜まる。岡教授によると、30分に1回3分ほど立って少し動くのが良いという。座ったままできる運動を紹介。一番やってほしいのは「かかとの上げ下げ」。スピードはできる限りゆっくり。しっかり上まで上げる。続いて「足踏み」。背筋を伸ばしてゆっくり上まで。続いて「ヒザの曲げ伸ばし」。右左とゆっくり。続いて「貧乏ゆすり（ジグリング）」。足を動かすことが大事。普通に歩くスピード以上の強度で1日60分以上できていると比較的座りすぎの悪影響は軽減できるというふうに考えられているとのこと。
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他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年8月30日放送 6:15 - 7:00 フジテレビ
- ぱちぱちるんるん（ぱちぱちるんるん）
- ムックがうんちくを語った。日本とハワイは毎年およそ6mずつ近づいている。
- 2026年7月28日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！ニュースのギモン
- おととい世界文化遺産への登録が決定した奈良県の「飛鳥・藤原の宮都」。今回の登録で日本の世界遺産の数は27件目。世界遺産の登録件数を国別で見ると、1番イタリア、2番中国と続き、日本はアメリカと並び11番目となった。世界遺産に決定した「飛鳥・藤原の宮都」はどんな魅力があるのか。
- 2026年7月24日放送 15:42 - 19:00 フジテレビ
- イット！4時トピ
- トランプ政権が世界各国と地域に課してきた一律10％の追加関税は日本時間きょう午後1時過ぎに失効した。これに変わりUSTRは日本時間午後1時1分に新たな関税措置を発動した。新たな措置は60の国と地域を対象に追加関税を課すもの。日本には品目ごとの関税率に応じて調整の特例が適用され、多くの品目で関税率は12.5％となる。一方ですでに12.5％以上の関税が課されてい[…続きを読む]
- 2026年7月22日放送 15:50 - 19:00 日本テレビ
- news every.＃みんなのギモン
- 子どものSNS規制についてのトーク。鈴江奈々は「同じ様な悩みが世界にもある事が分かった。」等とコメントした。SNSの規制は世界に広がっている。オーストラリアやイギリスに広がっている。オーストラリアでは罰則を設けている。日本では慎重な意見が出ている。こども家庭庁では中高生らがセッションを行った。こども家庭庁の専門家会議では今月30日に中間報告書の取りまとめを行[…続きを読む]
- 2026年7月22日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおびひるおびショッピング キニナルチョイス
- 那須高原ハニー牧場 ハンガリー産アカシア蜂蜜の紹介。蜂蜜には天然の栄養成分が豊富。華やかで上品な香りとすっきりした味わいが特徴。ハンガリー産の蜂蜜は希少。砂糖の3分の1の量で同じ位の甘さなのでカロリーを抑えられる。肉や魚に使うと味にコクが出てテリ等が良くなる。合計3kg蔵ざらえの時期なのでお買い得！税込7280円。ハニーポットもつく。
2品目は紀州南高梅は[…続きを読む]
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