寝つきを良くしたい時は全身浴・半身浴がおすすめ。高橋さんは「入浴するのも半身浴が多くて40℃くらいでした。わりと換気を強くして外気を入れるようにはしてました。そうするとだいぶ熱くなってボーっとするみたいな感じはなくなる。15分とかは入ってると思いますね」などと話した。リラックスにおすすめの入浴法”不感温浴”。体温に近い38℃、全身浴20分、半身浴30分。YOUさんがこだわっている枕とベッドパッドが紹介された。なぜ夢を見るのか?という質問に柳沢さんは「夢って研究対象として難しいんですね。どうしてかっていうと人間でしか研究できないんですよ。最先端では脳の画像・イメージングで実際にレム睡眠中に見てる夢の内容がある程度読み取れる。心理学者らによると夢っていうのは日中に起こるストレスの予行演習をしてる学説もあるんですね。それによってストレス耐性がつく」などと話した。