座りすぎ研究の第一人者、早稲田大学・岡教授に話を聞く。シドニー大学などの調査によると、平日1日に座っている時間でサウジアラビアとともに同率1位は日本で7時間。要因として考えられるのは労働時間が長い、リモートワーク増で通勤減、家電のスマート化。岡教授ら研究グループの試算によると、1日8時間以上座っている人は座りすぎとのこと。糖尿病、がん、認知症など慢性疾患による経済的負担は約2825億円。なぜ座りっぱなしが良くないのか。ポイントは“第二の心臓”と呼ばれるふくらはぎ。ふくらはぎは動かすとポンプのように血流が良くなっていく。一方で座ったままだと溜まる。岡教授によると、30分に1回3分ほど立って少し動くのが良いという。座ったままできる運動を紹介。一番やってほしいのは「かかとの上げ下げ」。スピードはできる限りゆっくり。しっかり上まで上げる。続いて「足踏み」。背筋を伸ばしてゆっくり上まで。続いて「ヒザの曲げ伸ばし」。右左とゆっくり。続いて「貧乏ゆすり（ジグリング）」。足を動かすことが大事。普通に歩くスピード以上の強度で1日60分以上できていると比較的座りすぎの悪影響は軽減できるというふうに考えられているとのこと。
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「早稲田大学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月17日放送 10:40 - 13:00 テレビ朝日
- 大下容子ワイド！スクランブル深堀りボード
- アメリカのガソリン小売価格は2月のイラン攻撃開始後急騰したが、和平交渉の報道が相次いだ5月下旬から下落傾向となっていた。停戦が終了したことで再び上昇している。トランプ大統領はイランとの紛争が終結すれば、ガソリン価格はすぐに下落すると繰り返し主張してきたが、こうした状況により11月の中間選挙で大打撃を受ける可能性が指摘されている。イランとの戦闘継続について、世[…続きを読む]
- 2026年7月17日放送 1:30 - 2:00 テレビ東京
- 真空レンズ（オープニング）
- ガクが「お仕事格言」を発表しようとすると、川北が「漣っていうのは…」と話し出して妨害。この日スタジオ観覧に来ているのは早稲田大学の書道パフォーマンスサークル「漣」のメンバー。格言は「就職を上手くやりたいなら『漣』」。ここまでの流れに合わせ、もともと言おうとしていたものから変更した。
- 2026年7月16日放送 7:00 - 7:45 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本（特集）
- エアコンの2027年問題について。2027年4月から家庭用エアコンの省エネ基準が引き上げられる。温室効果ガスの排出削減が狙いだが、新基準を満たしたエアコンは価格上昇が見込まれるため、2027年問題といわれる。今年のエアコンの販売現場では、駆け込み需要が増えている。東京都では省エネ性能が高い製品に買い替えた場合の補助金を出している。専門家によると本体価格は上が[…続きを読む]
- 2026年7月14日放送 2:50 - 3:20 テレビ東京
- プレミアMelodiX！（プレミアMelodiX！）
- 次のゲストはカラコルムの山々。2021年に早稲田大学と青山学院大学の学生で結成されたグループで、映画のような壮大さと物語性をテーマにした楽曲が人気のグループだと紹介された。
- 2026年7月13日放送 12:20 - 12:30 NHK総合
- みみより！解説（みみより！解説）
- WHOによると、イヤホン使用などにより世界で10億人以上の若者が難聴の危機にあるということ。厚生労働省は中高生約3万人を対象とした、詳しい聴力検査などの大規模調査を行い現状を把握しようとしている。イヤホン難聴の要因は「大音量×長時間」などで、防衛医科大学校准教授は「若年層が危険な聞き方を長く続けると、中年で高齢者並みに聴力が低下する人が増える可能性がある」と[…続きを読む]
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