4行目「バキバキの腰日本人は座りすぎ！」。日本人は世界で一番座る時間が長いとされ、成人の平均座位時間は1日約9時間で結果股関節が曲がったまま固まり、歩行困難になる。気をつける点として30分ごとに立って屈伸や昇降式スタンディングデスクを活用するなどがある。対策となる「折りたたみストレッチ」はしゃがんで足首を外側からつかみ、足首をつかんだままお尻を上げる。ストレッチを行った柴田は指先が地面に付くようになった。そしてスタジオで出演者が「折りたたみストレッチ」に挑戦した。