今週のテーマ「夏冷え」。冷房や冷たい飲み物で体が冷やされることが多く、冬よりも夏の方が冷えやすいとも考えられている。ここで健康クイズ、「手足が冷える場合、冷えている部分を温めるのが効果的？」。正解は「効果はあまり期待できない」。森田豊医師によると、冷えている手足よりも太めの血管がある手首足首を温めることが冷え性対策により効果的。手首足首を温めることは血液を温めることになり、冷え性改善につながる。冷え性に期待できる、ふくらはきストレッチを礒部花凜が行った。礒部花凜の画像をゲット、詳しくは番組HPをクリック。明日は星沢しおりが担当。