今年のゴールデンウィークは暑いゴールデンウィークになるのが特徴。気象庁の早期天候情報によると、いつものこの時期に比べるとかなり暑くなるとされている地域は、北海道・オホーツ海側の地域を除き各地で暑くなりそうだとされている。まだ暑さに体が慣れていない時期なので油断禁物。東京の予想最高気温を紹介。夏日の日がしばらく続き、5月1日ころは平年並みに落ち着く予想になっているが気温にはブレ幅があり、ゴールデンウィーク中は夏日が続く可能性もある。全国の天気の傾向は雨雲がやってきやすく、雨が多いことが特徴。また東京だけではなく、愛知・名古屋や大阪・大阪、宮城・仙台でも夏日の日がある。北海道・札幌で20℃以上は2ヶ月ほど先の暑さで体調管理に注意が必要。また気温が高くなると熱中症に注意が必要。暑熱順化は体が暑さになれることで、この時期はまだ暑熱順化ができていないことが多く熱中症になりやすく、暑熱順化をやっていくことが重要。暑熱順化トレーニングの目安は屋外ではウォーキング30分、ジョギング15分を週5、屋内では筋トレやストレッチ30分を週5～毎日や入浴（湯船につかる）2日に1回などを数日から2週間程度行う。また暑熱順化をし暑さに慣れてきても、こまめな水分補給を心がける。
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「暑熱順化」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年7月13日放送 8:00 - 9:25 日本テレビ
- ウェークアップ（ニュース）
- “沸騰列島”暑さへの対策について。高校野球・夏の甲子園は、ことしから初めて午前、夕方に分けた2部制を開幕から3日間導入。準決勝、決勝は開始時間を繰り上げる。プロサッカー・Jリーグでは飲水タイム、クーリングブレイクを導入。暑さ指数（WBGT）で判断する。暑さへの順応“暑熱順化”も必要。注意点もある。対策は、無理せず軽く汗をかく活動の継続。夏のレジャーに注意が必[…続きを読む]
- 2024年7月10日放送 17:00 - 18:00 NHK総合
- 午後LIVE ニュースーントクシュ～ン
- 今回は手軽な運動で体を暑さに慣れさせる熱中症対策 暑熱順化を紹介していく。
- 2024年6月17日放送 13:45 - 13:50 テレビ朝日
- 東京サイト（東京サイト）
- 熱中症の対策は日頃からの備えが重要。夏本番前の過ごしやすい時期から汗をかきやすくしておくことが大切で、日頃から運動をして汗をかく習慣を身につけるようにする。暑熱順化ができていると、汗をかくことで体の熱を外に逃がすことができ熱中症になりにくい。また、外出時には帽子や日傘などを使用し直射日光を避けることが大切。子どもは身長が低いため地面からの照り返し「輻射熱」の[…続きを読む]
- 2024年6月9日放送 7:00 - 7:30 TBS
- 健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）
- 東京・豊島消防署ではこの時期、熱中症予防につながる暑熱順化トレーニングが行われている。暑熱順化とは暑さに体を慣らすこと。慣れておけば同じ運動でも汗がかきやすくなる。これがうまくいっていないと熱中症になる可能性。汗の主成分ナトリウムは体にとって必要なものであり、汗で放出され過ぎれば夏バテにつながる可能性。
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