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「森本茂人教授」 のテレビ露出情報

避難生活では寝たきりになる危険が高まる。今回は寝たままでもできる運動を紹介。ひざを伸ばしたまま、つま先だけを上下させる。次に足の裏をつけたまま、ひざを曲げ伸ばす。これを左右交互に行い、慣れてきたらスピードアップすることで、より効果を得られる。最後にひざを伸ばした状態で床から30cm程度足を上げる。回数は自由、続けることが大切。

他にもこんな番組で紹介されています…

2024年1月22日放送 20:42 - 20:45 NHK総合
#NHK(#NHK)
能登半島地震に被災された方へ金沢医科大学 森本茂人教授監修の今すぐやってほしい 健康維持の重要ワザを紹介。

2024年1月19日放送 12:44 - 12:45 NHK総合
被災された方へ〜今すぐやってほしい健康維持の重要ワザ(被災された方へ〜今すぐやってほしい健康維持の重要ワザ)
ストレスや不安を和らげるのに必要なのが人とのつながり。専門家のオススメは避難中でも役割を持つこと。さらに避難所に集まれる場所がある場合はできるだけ参加を。周囲からの声掛けも大事。

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