4位「脚のむくみに！お風呂マッサージ」。去年11月に結婚式を挙げるためむくみケアや食事ケアをしながら12キロのダイエットに成功した女性に話を聞くと、「毎日続けているのは半身浴でリンパに沿ってマッサージ」とのこと。特にウェディングドレスで気になるデコルテは内側から外側に向かってリンパを流すように10分かけてケアしたという。むくみに詳しい心臓血管外科の榊原医師は「むくみとは皮膚の下にある脂肪組織に余分な水分がたまってしまう状態のこと。お風呂で血行が良くなっている状態でマッサージをすることで脚に溜まった血液・リンパが上半身に戻りやすくなり、むくみの軽減が期待できる。肩まで浸かった状態で浴槽から脚を出すだけでもむくみ軽減が期待できる」とのこと。