今週のテーマは「血圧」。健康クイズ「「血圧が下がる場面は次のうちどれ？」が出題。正解は「睡眠中」。睡眠中は心身をリラックスさせる副交感神経が働いているため血管が広がり血圧が下がる。高血圧の人はストレスが溜まっている場合が多いので気分転換をして十分な睡眠を取る必要がある。星沢しおりが血圧を下げる効果が期待できる簡単ストレッチを実践した。星沢しおりの画像の詳細は番組HPをクリック！明日は、涼本あきほが担当。