今週のテーマは「冬バテ」。健康クイズ「冬バテの主な症状はどれ？」、正解は「頭痛・肩こり」。川村優希医師によると、冬バテは環境変化による自律神経の乱れが原因で、主な症状は：頭痛・肩こり・首こりや手足のしつこい冷え。さらに、やる気や集中力の低下・朝の起きづらさなど精神的な不調なども冬バテ特有の症状。ここで、自律神経が元気になる筋膜体操を星乃由宇が行った。星乃由宇の画像をゲット、詳しくは番組HP・Xをチェック。明日は涼本あきほが担当する。