「消費カロリーアップ」をテーマに東京の三鷹・調布を巡る約6.5kmのコースをウオーキング。今回は厄除けで有名な深大寺までの約2kmを歩く。背中を伸ばしてひじを後ろに引いて歩くことがポイント。ニーアップウオーク（ひざを上げる＆うでを前に突き出す＆ジャンプ）をするとさらなる消費カロリーアップにつながる。