今週のテーマは「冬バテ」。健康クイズ「自律神経を整えるために朝起きてすぐに行うと良い習慣はどれ？」、正解は「日光を浴びる」。川村優希医師によると、自律神経を整えるのに必要な“セロトニン”は、脳内の神経伝達物質の1種で脳の興奮を沈めて精神を安定させストレスを軽減する。朝に日光を浴びるとセロトニンの分泌が促され体内時計がリセットされるため、自律神経の切り替えがスムーズになる。ここで、池永百合が自律神経が整う！腸もみエクササイズを行った。池永百合の画像をゲット、詳しくは番組HP・Xをチェック。明日は、石川満里奈が担当する。