今週のテーマは「冬バテ」。健康クイズ「冬バテが起きやすくなる冬に気をつけたい行動は？」、正解は「こたつ寝」。川村優希医師によると、こたつで寝ると上半身と下半身の温度差が大きくなることで、体温調節の働きを担う自律神経が乱れやすくなる。自律神経が乱れると体のだるさや頭痛・便秘といった体の不調に繋がるとのこと。ここで、石川満里奈が自律神経を整える背中伸ばしを行った。石川満里奈の画像をゲット、詳しくは番組HP・Xをチェック。来週月曜は、礒部花凜が担当する。